Вот Почему Фулбади Лучшая Система Тренировок на Рост Мышц

Сплит тренировка - Это самая распространённая раздельная система тренировок. В то же время о фулбади тренировках уже почти забыли, поскольку большинство тренеров вам скажет что вы не сможете получить хорошие результаты от нее. 1. Но это совершенно не так и первая причина – она же преимущество фул бади потверждает это. Она заключается в том что вы сможете получить гораздо больший объём тренировок. Проще говоря данный объём относится к общему объёму выполняемой вами работы. Вы можете определить объём тренировок несколькими различными способами, но самый полезный способ отталкиваться количестве подходов которое вы выполняете для каждой мышечной группы.

2. Но даже если вы будете выполнять меньше этого объёма в 15 – 20 подходов следующее уже 3 - е преимущество тренировки всего тела за раз заключается в том что вы получить более качественный объём тренировок. Что я имею ввиду?. Смотрите когда вы тренируетесь по обычном сплиту мышечная группа которую вы тренируете как правило уже устанет (утомлены) к 3 упражнению или после 6 – 8 подходов на пол пути.

3. Другая причина по которой тренировки всего тела могут дать превосходные результаты заключается в том что вы быстрее восстанавливаетесь. Я понимаю что это может показать нелогичным но факт остается фактом, более частые тренировки могут помочь быстрее восстанавливаться. Да и это не должно удивлять теперь когда вы уже знаете как увеличить объём тренировок. Ведь на тренируясь по фулбади мы не убиваем каждую мышечную группа до талова как на сплит – тренировке.

4. И еще одна причина – преимущество заключается в том что каждая ваша тренировка станет короче а не длиннее, и вот почему. Когда вы тренируетесь по сплиту то делайте во первых больше упражнений на мышечную группу, а во вторых работайте линейно упражнение, за упражнением, подход за подходом отдыхая между ними по несколько минут.