Алексей Репетюк рассказал, как спорт продлевает жизнь на 10 лет

Травматолог-ортопед Алексей Репетюк объяснил, как разнообразные и регулярные физические нагрузки способствуют долголетию. По его словам, активность в 30 минут в день увеличивает жизнь на 2,8 года, а теннис и бадминтон — на 10 и 6 лет соответственно.

Травматолог-ортопед Алексей Репетюк поделился рекомендациями о том, как спорт способен помочь в достижении долголетия. О его советах рассказывает KP.RU.

Одним из главных принципов он выделяет многообразие физических нагрузок и их систематичность. Врач отметил, что занятия умеренной физической активностью продолжительностью не менее получаса в день могут увеличить жизнь человека на 2,8 года.

Среди основных рекомендаций — разнообразие тренировочных мероприятий, включающее кардио, силовые упражнения и занятия на гибкость. По мнению эксперта, игровые и командные виды спорта оказываются наиболее результативными для продления жизни.

Игры, такие как:

теннис — могут добавить к жизни до десяти лет, бадминтон — шесть лет, езда на велосипеде — четыре года, плавание и бег — обещают прирост продолжительности жизни примерно на три года.

Недавние исследования датских специалистов подтвердили данные о влиянии спорта на продолжительность жизни. В исследовании приняли участие 8,5 тысяч человек, и результаты показали, что игровые виды спорта наилучшим образом способствуют долголетию.

Лидирующую позицию занял теннис с показателем увеличения жизни в среднем на 9,7 года, после него следуют:

бадминтон с 6,2 года, футбол с 4,7 года.