Галина Янко: что такое аскеза, и как самоограничение поможет стать успешнее

Аскеза — добровольный отказ от вещей, которые для вас удобны, комфорты и приятны, иными словами — сознательное причинение себе дискомфорта. Идея аскезы намного глубже, чем может изначально показаться — это не мазохизм или умышленное причинение себе вреда, а глубинная идея воспитания воли, развития самодисциплины и достижения поставленных целей. Сам отказ от удовольствий не должен приносить радости или быть удобен — наоборот, процесс должен вызывать внутреннее сопротивление. Так, если вы решили попробовать вести аскетичный образ жизни, но не чувствуете внутри сопротивления, вы делаете что-то не так, а выбранные испытания таковыми не являются. Постарайтесь усложнить задачу и составить четкий план на ближайшее будущее.

При этом важно соблюдать ряд определенных правил, которые помогут сделать процесс наиболее эффективным:

• Не обманывайте себя, выбирая в качестве испытаний рутинные занятия, не вызывающие ощущения сопротивления;
• Не бросайтесь в крайности — кардинальная смена образа жизни (например, путешествие в горы без удобств на продолжительный срок без подготовки) вряд ли подарит вам желаемый результат, а, скорее, вернет вас на шаг назад;

• Старайтесь добросовестно выполнять данные себе обещания и соблюдать выбранный режим;
• Не ждите быстрых результатов — суть этой методики кроется в постепенном пересмотре жизненных приоритетов, и этот процесс может занять время.

Один из важнейших навыков, который получает человек, практикующий аскетичный образ жизни — умение радоваться повседневным вещам. Отказ от привычных удовольствий меняет реальность, а после снятия запретов индивид начинает радоваться тому, что раньше казалось ему привычным и обыденным. Кроме того, аскеза накапливает внутреннюю силу, помогает преодолевать трудности и справляться с любыми проблемами.