Гинеколог Волкова: причиной усталости могут быть проблемы со здоровьем
Постоянная физическая и эмоциональная усталость — частая причина обращения к врачам. Люди испытывают стресс и истощение, неспособность заниматься повседневными делами из-за постоянного напряжения. Врач-гинеколог Екатерина Волкова дала советы в Telegram-канале, как распознать тревожные звоночки от организма.
«Регулярная усталость, появляющаяся вечером при хорошем самочувствии утром, — довольно обычное состояние. Важно обращать внимание на рацион и наличие сложных углеводов в нем. Питание должно включать полезные крупы, цельнозерновой хлеб, а легко усваиваемые углеводы лучше ограничивать», — цитирует Волкову «Российская газета».
Эксперт отметила, что нарушение работы надпочечников и дефицит кортизола тоже могут быть причиной усталости. Если разбитость ощущается с утра, следует проверить уровень кортизола.
Дефицит железа и анемия — еще одна возможная причина усталости. Важно знать уровень ферритина. Синдром хронической усталости могут вызвать и вирусные заболевания.
«Может также наблюдаться незначительное повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, боли в суставах и мышцах», — уточнила врач.
Кроме того, следует спать не менее семи часов и ложиться до полуночи, дала совет специалист.
Ранее офтальмолог предупредила близоруких о серьёзной опасности. По её мнению, отслоение сетчатки — довольно распространённое последствие сильной миопии. Врач дала советы, как этого избежать.