Ожирение детей. Здоровье или болезнь?

Проблема избыточного веса это трагедия не только конкретного ребенка, но и глобальная проблема целого государства. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже давно бьет тревогу по этому поводу, ну а мы, врачи, сталкиваемся с историями людей, которые в силу избыточного веса не чувствуют себя полноценными и достойными счастья.

    По оценкам ВОЗ, около 1,9 миллиарда взрослых и 380 миллионов детей имеют избыточный вес или страдают от ожирения в мире. По сравнению с 1975 годом этот показатель по взрослым удвоился, а по детям и подросткам — вырос в 10 раз.

    Детские доктора подтвердят тот факт, что рост масштабов ожирения и избыточного веса среди детей огромен. Ребенок, который неправильно питается, не только не весел, но и не здоров и это всегда будет волновать родителей. А если посмотреть стратегически на проблему, то вспоминаются слова философа Л. Рона Хаббарда: «Сегодняшние дети-это завтрашняя цивилизация». И вот здесь повисает вопрос, какое будущее нас ждет?

    Причины

    Основополагающими причинами детского ожирения являются:
Сдвиг питания в сторону высококалорийных продуктов с большим содержанием жиров и сахаров и с недостатком белков, микроэлементов и витаминов. Если обратить внимание на перекусы детей в учебных заведениях, то это в основном шоколад, булочки и газированная вода.
Резкое снижение физической активности обусловлено сидячим образом жизни за гаджетами.

    Так же не следует исключать из факторов наследственность и социальное и экономическое развитие той области, в которой дети растут. Если среди населения Тихоокеанских стран преобладает пища с обилием углеводов, то это и отражается в рейтингах стран с самым большим процентом людей с ожирением.

    Реальные проблемы

    Люди с избыточным весом имеют как физические, так и психологические проблемы.
Самыми распространенными являются сахарный диабет, болезни сердца, сосудов и костно-мышечной системы.

    Среди психологических есть одна остросоциальная проблема среди детей, на которую невозможно закрыть глаза, да и не стоит. Это так называемый «буллинг» (от англ. bullying — запугивание, травля). Проявляется чаще всего в образовательных учреждениях. Помните такие реплики: «Эй, толстый!!»? - это наиболее безопасное проявление.  По-моему мнению,  детское насилие это абсолютно недопустимая вещь в обществе и это еще один повод, чтобы  обратить внимание родителей на моральное воспитание своих детей.  
    Столкнувшись с буллингом в своей жизни, знайте одно — всегда говорите об этом со взрослыми и своим окружением. Никогда не оставайтесь с этой проблемой один на один. Общение о такой проблеме, всегда уменьшает ее в размерах.

    Какой подход в питании и физической активности может изменить тенденцию роста показателей людей с избыточным весом?
    В рационе питания есть основополагающие принципы как для детей, так и для взрослых. Вот некоторые из них:
ограничить употребление соли (натриевой) и увеличить количество йодированной;
не употреблять свободные сахара;
увеличить потребление овощей, фруктов, цельного зерна, орехов и бобовых;
перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным жирам. Исключить трансжиры;
добиваться надлежащего энергетического обмена и здорового веса;

    Увеличенная физическая активность так же снижает риски развития ожирения. И не стоит думать, что для этого вы должны изнурять себя тяжелыми упражнениями в спортивном зале. Даже просто прогуливаясь регулярно и делая небольшие физкультурные минутки, вы с успехом будете профилактировать болезни и поддерживать общее состояние организма на должном уровне.

    Культура воспитания здоровых и счастливых детей меняется. И это неизбежно отражается на нашем будущем. То, что мы создаем сейчас, мы будем пожинать потом. Но будет ли это будущее для нас шедрым вознаграждением, остается нерешенным вопросом.

Автор: Елизавета Шаламова