Терапия принятия и последовательности (ТПП). Отношение к своим мыслям под другим углом.

Мысли, какие они истинные, ложные, полезные или нет?Насколько они эффективны в долгосрочной перспективе?Эти две цели преследует терапия которая получила название (ТПП)терапия принятия и последовательности.Наш мозг постоянно рассказывает нам разные истории, какие мы, какие у нас убеждения, идеалы, настроения, цели, желания, что мы можем, а что нет и в этом тоже терапия принятия и последовательности.А в чем заключается принятие, спросите вы?А в том что любые негативные мысли и чувства это нормально, это то что имеет место быть и жизнь не может быть только из позитивных мыслей и чувств.А вот что бы жить полноценно, осознанно нужно уметь проживать и те и другие.Ведь мысли и чувства возникают и исчезают, они временны, надо дать пространство им, сосредоточиться на них в течении нескольких секунд, отметить как они на вас действуют, заметить их, позволить им существовать, а не подавлять, избегать.Заметив их, мы можем применить к ним разные техники, например по приветствовать, поздороваться, или ...