Доктор TikTok советует нам засовывать чеснок в нос и пить кофе с лимоном. А что говорят ученые?
Действительно ли кофе с лимоном сжигает больше калорий, насколько эффективна диета 12-3-30 и почему следует очень осторожно относиться к рекомендации засовывать чеснок в нос, чтобы избавиться от простуды?
Мы рассмотрели пять трендов в области здравоохранения, покоривших Тикток, в 2023 году и выяснили, каких из них следует избегать, а какие действительно следует принять в 2024 году.
Метод похудения 30-3-12: эффективность или страдания?
Тик Ток насыщен предложениями по снижению веса, фитнесу и здоровому питанию. Очень сложно выяснить, какие из них действительно эффективны, а какие реальные пустышки.
Одной из самых популярных тенденций прошлого года, обещающей потерю веса во время целенаправленных интенсивных тренировок, был метод который называется "12-3-30".
Он был «изобретен» Лорен Гирделло в 2019 году. Участникам необходимо установить беговую дорожку на наклон 12%, на скорость 3 мили в час (около 5 км/ч) и идти по ней 30 минут.