Я все перепроверяю по 100 раз.

Контроль плохой способ справляться с тревогойКогда мне тревожно, первое желание всё проверить. Переспросить. Уточнить. Ещё раз подумать. На всякий случай.И ведь правда становится легче.Вот только ненадолго.Потому что мозг быстро учится: Спокойно мне только тогда, когда я всё контролирую .И потом уже любой момент неопределённости начинает пугать.Иногда полезнее не успокоить себя очередной проверкой, а попробовать ничего не делать.Не проверить. Не уточнить. Не убедиться.Просто посмотреть: что будет, если тревога появилась, но я не дала ей право выбирать мой следующий шаг.