Крепкий, сладкий сон — овец считать вам 100% не нужно, а вот спички… Спички посчитать очень даже полезно!

Боремся с бессонницей

Головоломки — крутой инструмент для переключения мозга в состояние спокойствия. Как это работает? Проще простого! Смотрите, когда мы прокручиваем в голове дневные проблемы, наш мозг находится в лютейшем стрессе.

А вот решение кроссворда, судоку или несложной логической задачи заставляет фокус сместиться на конкретную, выполнимую цель. Заодно этот процесс снижает уровень кортизола и вызывает легкую умственную усталость.

Мысли упорядочиваются, ритм дыхания выравнивается, а внимание сужается до одной точки... Можно и поспать, да? Испытайте этот метод на себе прямо сейчас — найдите ошибку в равенстве 18=8=3, передвинув всего 1 спичку за 15 секунд.

Ого, как быстро вы справились! Все верно — нужно было отправить 1 спичку из цифры 8 в цифру 3. Получается правильный ответ 18-9=9. А теперь решите другую задачку, она точно будет вам по зубам.