Спорт как терапия: почему движение лечит не только тело, но и психику?

Гарантирую: ничего более мотивирующего, чем две бабушки с Тайваня, вы сегодня, возможно, не увидите, 89 и 91 год. Спортзал, штанга, рабочий вес 30 и 45 килограммов. Не для красивого видео, не для модного марафона, не чтобы доказать что-то миру, а чтобы жить, чтобы вставать, готовить, заботиться о муже, сохранять самостоятельность, чувствовать тело не как обузу, а как опору.И вот в этой истории, на мой взгляд, есть очень важная мысль, спорт нужен не только молодым, стройным, активным, правильным , спорт нужен живым, то есть всем нам.Мы часто начинаем думать о теле только тогда, когда оно уже кричит, спина болит, сил нет, сон плохой, настроение скачет, тревога накрывает, раздражительность растёт, либидо пропадает, и кажется, что проблема где-то отдельно: в голове, в отношениях, в возрасте, в гормонах, в стрессе.Но психика и тело не живут в разных комнатах, они постоянно разговаривают друг с другом, когда человек регулярно двигается, он не просто качает мышцы , он тренирует способность выдерживать ...