«Спорт — это не про тело. Это про то, как твой мозг учится снова любить жизнь»

Спорт это не про тело. Это про то, как твой мозг учится снова любить жизнь Представь: ты просыпаешься утром. Ты не хочешь вставать. Не потому что лень а потому что всё кажется тяжёлым, серым, безсмысленным. Ты не плачешь. Ты просто не чувствуешь. Это не плохое настроение .И если тебе сказали: Просто бегай и всё пройдёт ты, наверное, закатил глаза. Но что, если я скажу: это не пустой совет? Что если бег, плавание, танцы или даже прогулка это не просто здоровый образ жизни , а научно доказанный антидепрессант без таблеток?Почему спорт лечит депрессию? Ответ в твоём мозгеДепрессия это не слабость характера . Это биохимический сбой. У людей с депрессией часто снижены уровни ключевых веществ в мозге тех, что отвечают за настроение, мотивацию и чувство удовольствия.И когда ты начинаешь двигаться даже просто идти твой мозг начинает перезапускаться.Спорт запускает цепную реакцию: Серотонин тот самый гормон счастья начинает вырабатываться в большем количестве. Он улучшает сон, снижает тревогу, ...