Спорт - наше всё

Движение это жизнь. Если в пожилом возрасте вы занимаетесь спортом, то вы совершенно точно можете продлить свою жизнь и здоровое состояние. Если вы не хотите в пожилом возрасте зависеть от других людей, занимайтесь спортом.Лучше всего заниматься каждый день по 30 минут, пять дней в неделю.Можно делать какие-то лёгкие нагрузки, например быстрая ходьба. Она практически всем доступна. Если не хотите заниматься каждый день, то хотя бы один раз в неделю должна быть интенсивная нагрузка спортзал, бег, или что-то ещё.Остальные дни вы можете посвятить легкой физкультуре, растяжке, йоге, просто постоять на одной ноге, приседать и т.д.Конечно, в основном все это и так знали. Но мало знать, намного сложнее практиковать. Нужно приложить усилия воли.И чаще всего необходимо планировать упражнения и нагрузки, находить время для этого. Упражнения могут защитить вас от неправильной осанки, тяжелом вставании при каких-либо нагрузках и действиях, даже простых, таких как завязать шнурки или что-то поднять.В ...