Врач Зокирова: комфортная температура в комнате — 20–22 °C, влажность — 40–60%
С началом отопительного сезона меняется не только температура в квартире, но и качество воздуха, которым дышит ребенок: работающие батареи могут снижать относительную влажность, а недостаточное проветривание приводит к накоплению углекислого газа, бытовых загрязнителей и частиц пыли. Об этом «Газете.Ru» рассказала кандидат медицинских наук, врач-педиатр клинико-диагностического центра НМИЦ здоровья детей Минздрава России Зульфия Зокирова.
Для жилой комнаты обычно комфортна температура около 20–22 °C, при этом важно учитывать возраст ребенка, его активность и индивидуальные особенности: не стоит специально перегревать помещение, поскольку слишком теплый воздух усиливает ощущение сухости и может мешать комфортному сну.
Даже в холодное время года необходимо обновлять воздух в квартире: лучше открывать окно на короткое время, обеспечив интенсивное проветривание, а не держать его постоянно приоткрытым, и на время проветривания ребенка желательно перевести в другую комнату, чтобы избежать сквозняка и резкого охлаждения.
«Оптимальный ориентир для жилого помещения — относительная влажность примерно 40–60%, и измерять ее удобнее с помощью бытового гигрометра. Если воздух действительно сухой, можно использовать увлажнитель, соблюдая инструкцию производителя и регулярно очищая прибор, но важно не допускать избыточной влажности: она способствует появлению плесени и размножению микроорганизмов», — отметила Зокирова.
Регулярное удаление пыли, чистота текстиля и своевременная обработка увлажнителя помогают поддерживать качество воздуха, а вот ароматизаторы и резко пахнущие средства для создания ощущения свежести использовать не следует: они могут раздражать дыхательные пути.
Главный принцип — не пытаться сделать детскую максимально теплой и герметичной: ребенку необходимы свежий воздух, умеренная температура и комфортная влажность, и именно сочетание этих условий помогает создать дома среду, в которой легче дышать, отдыхать и восстанавливаться после активного дня.
Ранее врач объяснила, стоит ли бояться роста ОРВИ и гриппа осенью 2026 года.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.