Кардиолог Долгушева призывает следить за здоровьем после 40 лет

Кардиолог Юлия Долгушева рекомендует россиянам старше 40 лет регулярно проверять основные показатели здоровья и придерживаться активного образа жизни. Предупреждает о вреде недосыпа и хронических заболеваний. Важно соблюдать сбалансированный рацион и проводить онкоскрининги.

Терапевт и кардиолог Юлия Долгушева указала на то, что достижение сорокалетнего возраста не является резким переходом к старению. Однако к этому времени в теле могут появляться накопленные последствия от курения, нехватки сна, стрессов и недостатка физической активности. Об этом сообщает Lenta.ru .

Она отметила, что после 40 лет важно следить за основными параметрами организма, такими как артериальное давление, масса тела, обхват талии, а также уровни глюкозы и холестерина. Проверку этих показателей следует проводить не только в случае плохого самочувствия.

В России рекомендуется ежегодное прохождение диспансеризации для людей этого возраста, добавила Долгушева.

Она также подчеркнула необходимость проведения онкоскринингов с учётом пола и наследственности, и регулярных физических нагрузок не менее 150 минут в неделю. Дополнительно она рекомендовала силовые тренировки для поддержания плотности костной ткани.

Долгушева советовала следовать сбалансированному рациону с акцентом на овощах, рыбе и цельнозерновых продуктах, и ограничивать потребление сахара и переработанного мяса.

Специалист также рекомендовала уделять сну 7–9 часов, отмечая, что нехватка сна может напрямую влиять на увеличение давления и усиление тревожности.

Врач подчеркнула, что при наличии хронических заболеваний нельзя самостоятельно прекращать приём назначенных лекарств.

Ранее профессор доктор медицинских наук Андрей Продеус в интервью НСН отметил, что избыточная масса тела может приводить к развитию минимум 13 видов рака и сопряжена с сердечно-сосудистыми рисками.

Ранее мы писали о планах по увеличению пенсий в России, согласно которым с ноября 2026 года произойдет увеличение выплат для россиян, достигших 80 лет. Эти изменения затронут страховые выплаты и включат в себя надбавки за уход. Также планируется повышение доплат для работников авиации и угольной промышленности, при условии подачи данных до 30 сентября.