Тело стало рыхлым после 40 лет? Три движения без прыжков — живот уходит первым
Три простых и безопасных упражнения для укрепления мышц живота после 40 лет: вакуум, вращение обруча и скручивания с подтягиванием колена. Советы по технике и рекомендации для начинающих от Екатерины Юрочкиной.