«Лишний вес – это броня от стресса»: психолог Алтана Алексеева о том, почему не стоит требовать от 40-летнего тела параметров 16-летней девочки
Почему последние 20 лет мы чувствуем вину за каждый лишний килограмм и верим, что должны вечно оставаться стройными, как в юности? Эксперты уверены: набор массы после 30 лет – это не отсутствие силы воли, а сигнал нервной системы, которая пытается защититься от непосильной жизненной нагрузки.
Разбираемся, как маркетинг эксплуатирует наши комплексы, почему опасно лишать себя «сладких удовольствий» и где на самом деле кроется ключ к здоровью вместе с психологом Алтаной Алексеевой.
- Алтана Владимировна, почему последние 20 лет мне всё время надо худеть?
- Это маркетинг.
- Разве не просто желание быть прекрасной как в 16?
- Дело в том, что в 16 лет мы не имеем той нагрузки, которую мы имеем за 30. В 16 лет основную нагрузку несут родители, в том числе и финансовую. Я так подозреваю, что если на ребёнка навесить всю ту нагрузку родителей: безопасность, финансовую поддержку и так далее, то и ребёнок не будет выглядеть примерно так же.
Наш жирочек на талии – это не просто так. Это проявление того, что нервная система с чем-то не справляется. Мы все как-то частично, но с этой жизнью можем не справляться. И не потому, что мы слабаки, а потому что, сами знаете, что жизнь, особенно в последние годы, это какая-то горная бурная река. С 2019-го года как будто нас бесконечно «фейсом об тейбл». И поэтому мы с чем-то не справляемся, и чаще всего самый простой способ как-то с этим справиться – это поесть либо выпить.
- Это плохо?
- Если это единственный способ расслабиться, вознаградить себя, то плохо, ведь это говорит о психологической ригидности.
Допустим, я переела конфет вечером и говорю себе: «ты жирная, тупая дура!». Это получается, я уже с чем-то слиплась, с тем, какую я даю себе оценку. И когда я с этим слипаюсь, это всё равно, что одеть шоры на глаза - я уже не вижу широту мира. Дело в том, что психика не различает, кто на неё нападает. Или кто-то чужой твой хвост кусает, или ты сам свой хвост кусаешь – хвосту же всё равно больно. На кошку нападают, у нее дыбом шерсть, чтобы казаться больше. А мы что делаем, чтоб казаться больше – лопаем. И чем больше ты на себя нападаешь, тем больше ты становишься: такой порочный круг. И если поесть, поспать или выпить – единственный инструмент.