Невролог Мартинес рассказал, как избежать 40% случаев деменции

Невролог Давид Перес Мартинес утверждает, что 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, увеличивая физическую активность. Он подчеркивает важность повседневных занятий, таких как уборка и стирка, для здоровья мозга и образования новых нейронов.

Невролог Давид Перес Мартинес утверждает, что сорок процентов случаев деменции можно предотвратить или отсрочить. В беседе с изданием Infosalus он поделился наиболее эффективной ежедневной привычкой, способной защитить от этого заболевания.

Как отметил Мартинес, профилактика деменции требует комплексного подхода, но если бы стоял вопрос о выборе одной-единственной меры, он бы выделил физические упражнения. При этом речь идет не о интенсивных занятиях в тренажерном зале, а о ежедневной физической активности, акцентировал доктор.

«Известно, что простое повышение уровня физической активности оказывается полезным для здоровья нашего мозга. Участие в ежедневных домашних делах, таких как вынос мусора, подметание и мытье полов, а также стирка белья, уже оказывает защитное действие», — пояснил он. Причина заключается в том, что физические упражнения способствуют образованию новых нейронов, особенно в гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение, добавил врач.

Ранее невролог Анджани Кумар Шарма перечислил факторы, вызывающие ухудшение памяти в молодом возрасте. Он утверждает, что подобная проблема может возникнуть у людей с хроническим стрессом.