Для сжигания калорий от пива нужно гулять 40 минут, от виски достаточно 12-ти
Медики давно рекомендуют людям, желающим сохранить форму и здоровье, проходить десять тысяч шагов в день. Это минимальная физическая нагрузка для среднестатистического жителя мегаполиса, который проводит дни напролет, сидя перед компьютером. Но если этот человек захочет побаловать себя хотя бы бокалом сидра или пива, ему придется добавить к норме в 10 тыс. шагов еще минимум 5 тыс., сообщает The Daily Mail.
Французские разработчики полезных мобильных приложений для любителей прогулок подсчитали точное число шагов, необходимых для сжигания калорий, полученных от потребляемого алкоголя. В рейтинг вошли девять популярных напитков. Самыми низкокалорийными оказались шампанское и виски.
По данным исследователей, бокал шампанского объемом 125 мл содержит примерно 90 калорий. Чтобы сжечь эту энергию, надо пройти 2520 шагов, на что уйдет примерно 19 минут. В то же время порция виски Jack Daniel’s (50 мл) даст 60 калорий, от которых можно избавиться за 12 минут, сделав 1680 шагов.
Самый тяжелый напиток — сидр. Пинта (568 мл) дает 240 калорий — чтобы это сжечь, нужно пройти 5670 шагов пешком, что займет примерно 51 минуту. Вино (250 мл, большой бокал) — 225 калорий, 5575 шагов, 49 минут. Пиво Guinness (пинта) — 210 калорий, 5480 шагов, 46 минут. Светлое пиво (пинта) — 200 калорий, 5385 шагов, 43 минуты. Водка с апельсиновым соком (25 мл водки и 100 мл натурального сока) — 110 калорий, 2720 шагов, 22 минуты. Джин с тоником (25 мл джина и 75 мл тоника) — 100 калорий, 2650 шагов, 21 минута. Ликер Jagermeister (30 мл) — 95 калорий, 2595 шагов, 20 минут. Вода — ноль калорий, напомнили эксперты.
Национальная служба здравоохранения США рекомендует не употреблять более 14 порций алкоголя в неделю для мужчин и 7 порций для женщин. Лучше всего распределять их на три дня и более.
Ранее Plus-one.ru рассказывал, что маркировка с указанием пищевой ценности на некоторых видах спиртного не всегда отражает реальную калорийность. Эксперты британского Альянса здоровья и алкоголя предупредили о повышенной калорийности и высоком содержании сахара в ряде разновидностей горячительных напитков. Например, два средних бокала вина дают дневную норму потребления сахара. То есть по количеству калорий они примерно равны одному гамбургеру.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram