Диетолог Дианова рассказала, от каких продуктов нужно отказаться мужчинам после 40 лет
После 40 лет мужчинам нужно тщательнее следить за рационом, чтобы не набрать лишний вес. Ожирение негативно сказывается на половой функции, снижает уровень тестостерона в организме. Об этом сообщила врач-диетолог Нурия Дианова.
— Меньше есть красного мяса, больше рыбы и морепродуктов, достаточное количество растительного белка. Можно перекусывать любыми орехами, кроме арахиса, хорошо добавить в рацион тыквенные семечки, они положительно влияют на половую функцию и полезны при простатите, — рассказала она.
Врач добавила, что мужчинам такого возраста нужно ограничить употребление алкоголя до одного бокала хорошего вина пару раз в неделю. А лучше совсем отказаться от алкоголя. Дианова также напомнила о том, как важно потреблять много свежих овощей и фруктов, передает Газета.Ru.
Готовая продукция и колбасные изделия содержат большое количество жиров и добавок, которые влияют на качество жизни в будущем. Такую пищу есть не стоит, резюмировала диетолог.
До этого нутрициолог Ирина Писарева объяснила, кому нельзя есть бекон.