Спорт, который отлично подойдет после 60 лет: эти кардионагрузки работают мягко, но дают максимум пользы
34
Кардиотренировки повсеместно признаны основой для активной жизни. Однако для того, чтобы действительно защитить здоровье сердца, важно адаптировать программу к возрасту. Для людей старше 60 лет главными целями будут безопасность и стабильность.