Никогда не поздно: как мозг учится жить по-новому в 50, 60 и дальше

После 50 или 60 лет многие начинают воспринимать себя как завершённую версию : привычки закрепились, взгляды устоялись, а менять что-то поздно и сложно. Но современная наука и психологическая практика показывают: человек способен не только осваивать новые навыки, но и глубоко пересматривать собственное мышление - в любом возрасте.В основе этого лежит нейропластичность - способность мозга перестраиваться под влиянием опыта. И этот опыт включает не только действия, но и мысли, убеждения, эмоциональные реакции.Мозг меняется не только от действийЧасто нейропластичность связывают с обучением: языки, музыка, новые профессии. Но исследования показывают, что изменение внутренних установок - не менее мощный фактор перестройки мозга.Когда человек:- начинает по-новому интерпретировать события;- замечает и оспаривает автоматические мысли;- формирует более гибкое отношение к себе и миру,- в мозге также формируются новые нейронные связи. Старые паттерны мышления (например, я уже не способен , слишком ...