Мягкая опора побеждает твердый пол: упражнения лежа изолируют пресс от травм спины в возрасте за 60
14
После 60 лет спортзал кажется далёким, а матрас под одеялом неожиданно превращается в платформу для безопасной проработки глубоких мышц живота без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.