Уберите "желе" с рук за неделю: эти 3 упражнения устранят дряблость — сила вернётся, даже если вам за 70
Три простых упражнения для укрепления мышц рук и спины без оборудования: жим Арнольда, подъём разведённых рук и вытягивание противоположных рук и ног. Подходят даже пожилым людям, улучшают осанку и предотвращают сутулость.