Врач-гепатолог из РФ Южнова проинформировала, что интервальное голодание помогает уменьшить количество жира в печени

Главным принципом интервального голодания является питание в одно и то же время. Классической схемой считается 16:8: на протяжении 8 часов можно есть, а затем 16 часов следует отказ от пищи. Об этом пишет сетевой информационный портал «Медик Форум».«Каждый пятый человек страдает неалкогольной жировой дистрофией печени. Интервальное голодание атакует опасный органный жир печени, потому что при этой диете организм переключается с углеводного на жировой обмен. В результате жир расщепляется особенно быстро», — говорит врач-гепатолог Алла Южнова.Интервальное голодание — это подход к питанию, при котором периоды голодания чередуются с периодами питания. Основная идея интервального голодания заключается в том, чтобы ограничить временные окна, в течение которых вы едите пищу, и установить периоды, когда вы сознательно не потребляете калории.Интервальное голодание имеет ряд потенциальных преимуществ. Оно может помочь контролировать вес, поскольку ограничение временных окон может привести к снижению общего калорийного потребления. Кроме того, интервальное голодание может улучшить чувство сытости, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить метаболическую гибкость.