Успейте до 50 лет. Три приема, которые отодвинут деменцию на десятилетия
Представьте, что можно заглянуть в будущее и узнать количество лет, которые вы проведете с ясным рассудком. Новое исследование дает такую возможность, переводя сухие медицинские риски на язык понятный каждому.
Работа о том, как отодвинуть развитие деменции и болезни Альцгеймера только что опубликована в журнале Neurology («Неврология»).
От вероятностей к годам: почему это исследование уникально
Если у пациента повышен риск развития каких-то заболеваний, врачи объясняют ему эту опасность в процентах. Например: «риск деменции у вас выше на 20%». Обычно для подсчета эти процентов доктора используют специальные методики. Но согласитесь, все это звучит абстрактно и туманно. Авторы нового исследования решили перевести это всё в годы жизни, которые человек еще проживет без болезни.
В поле зрения ученых были 12 409 человек со средним возрастом 56 лет. На старте исследования ни у кого не было признаков деменции. Ученые оценивали у них три важных фактора риска деменции: наличие гипертонии (артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст.), уровень сахара в крови и привычку курить. Среднее время наблюдения за участниками исследования составило 26 лет. За эти годы были диагностированы 3008 случаев деменции, и 5238 человек умерли от других причин, сохранив до конца когнитивные способности.
Хронология развития деменции
Результаты оказались исследования оказались наглядными. Ученые разделили участников по количеству факторов риска, и получили следующие результаты:
— Если у человека не было ни одного фактора риска из трех (это люди с нормальным давлением, без сахарного диабета и никотиновой зависимости, и следовательно, с идеальными сосудами), то после начала исследования он жил без развития деменции в среднем еще чуть более 30 лет.
— Если у человека были все три фактора риска, то в среднем его период жизни без деменции был всего 17,5 лет.
— Если факторов риска было два, это время было несколько больше — 22–24 года.
— Если фактор риска был один, то человек в среднем сохранял хорошее когнитивное здоровье примерно на 3–4 года меньше, чем его сверстники без этих факторов риска.
Женщины живут без деменции дольше, но болеют ей тяжелее
При всех равных условиях женщины жили без деменции дольше мужчин. Даже при наличии всех трех факторов риска они сохраняли нормальные когнитивные способности в среднем 18,1 года. У мужчин этот срок составил 16,6 лет. Однако, с этим был связан и тот факт, что у представительниц слабого пола часто развивалась тяжелая деменция. «Женщины чаще доживают до более пожилого возраста и, следовательно, чаще сталкиваются с поздней стадией деменции», — объясняет эту проблему ведущий автор исследования Йозеф Кореш, доктор медицины из Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета.
Таким образом, временная разница в начале развития деменции при идеальном сосудистом здоровье и наличии всех трех факторов риска составляет ровно 12,6 лет.
Все дело в состоянии сосудов
Важно понимать, что люди из группы высокого риска жили меньше не только потому, что у них раньше развивалась деменция. Многие умирали еще до ее развития, как правило, из-за плохого состояния сосудов. То есть, от инфарктов, инсультов, и других сердечно-сосудистых проблем. Риск смерти без деменции для пациентов с тремя факторами риска был в 5,61 раз больше, чем у их сверстников без этих рисков. Это подчеркивает, что здоровье сосудов напрямую влияет на долголетие и сохранение здравого ума.
Это исследование предлагает простые и понятные решения для долгой и здоровой жизни. «Надеюсь, полученные нами результаты, помогут людям в среднем возрасте бросить курить, начать контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, — говорит Йозеф Кореш. — Конечно, другие здоровые привычки, такие как правильное питание и повышенная физическая активность, также важны».
То есть, если к 50-55 годам вы придете без гипертонии, диабета и привычки курить, то перспектива деменции у вас будет минимальной. А для этого нужно хотя бы в среднем возрасте, лет с 30-40 начать следить за собой, избавиться от вредных привычек и вести более здоровый образ жизни. Это точно поможет дольше сохранять сосуды здоровыми, а ум — ясным.