Бег на 3 км — не проблема после 30, а после 50 в ходу палки: нормативы ГТО для людей элегантного возраста
10
Раньше пробежать пятёрку километров без одышки было нормой, а после 30 лет даже лестница напоминает о коленях. Life.ru изучил нормативы ГТО по возрастам и выяснил, сколько нужно ходить и бегать после 30, 40 и 50 лет, чтобы получить золотой значок.