Холестерин не важен? Что делать в 30-50 лет, дабы сосуды в 63 были здоровы

Каждому интересно, что нужно делать по жизни, чтобы в старости сосуды оставались здоровыми, и чтобы не грозили бы ни инфаркт, ни инсульт. И хочется, чтобы всего этого было можно добиться простыми методами.

Ответ на эти вопросы дает новое и интереснейшее исследование шведских ученых Каролинского института. Оно опубликовано в авторитетном журнале «Сайентифик репортс» (Scientific Reports), выходящим в знаменитом научном издательстве «Нейче» (Nature). Это значит, что к выводам ученых стоит прислушаться — ерунду здесь не печатают.

Переоценить значение этого исследования трудно

Тем более интересно, что они обнаружили, что вскоре после 60-летия сосуды могут оставаться здоровыми, независимо от уровня холестерина и многих других факторов риска атеросклероза.

Переоценить значение этого исследования трудно, ведь сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти во всем мире. Ученые исходили из того, что одним из ранних признаков повышенного риска инфарктов и инсультов является жесткость стенки артерий. Именно этот показатель изучали в возрасте 63 лет в когорте из 425 шведов.

До этого их наблюдали в течении нескольких десятилетий, по сути, всю взрослую жизнь. Все участники проходили контрольные обследования в возрасте 34 и 52 лет. Медики обязательно оценивали у них физическую форму, проводя тест на велоэргометре, проверяли наличие традиционных факторов риска (ожирение, курение, артериальное давление), а также брали кровь для проверки липидного профиля (показатели, связанные с холестерином). А в 63 года сделали ещё и тест на жесткость артерий, её оценивали по скорости распространения пульсовой волны по сосуду.

Физическая форма важнее, чем уровень холестерина

Когда проанализировали данные, то оказалось, что физическая форма важнее, чем уровень холестерина в крови. У людей с более высоким уровнем физической подготовки в возрасте 34 и 52 лет артерии оставались более эластичными в 63 года. Эта взаимосвязь сохранялась даже после учета таких факторов, как артериальное давление, масса тела, курение и уровень холестерина. То есть, только одна физическая подготовка играла мощную защитную роль, независимо от наличия других факторов риска.

«Наши результаты показывают, что хорошая физическая форма в раннем возрасте связана со здоровьем сосудов в более поздние годы, независимо от традиционных факторов риска, — говорит об этом участница исследования Андреа Трифонос, научный сотрудник кафедры лабораторной медицины Каролинского института. — Это подчеркивает важность поддерживать хорошую физическую форму во раннем взрослом возрасте для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Продолжение следует

Сейчас ученые планируют продлить это исследование и провести повторное обследование участников уже в возрасте 68 лет, чтобы изучить, как долго сохраняется этот защитный эффект по мере старения.

Отрицает ли это значение других факторов риска атеросклероза? Нет, скорее всего, их негативное действие на сосуды будет проявляться в более старшем возрасте (новое исследование это может выявить). Но вот что совершенно точно, так это то, что после 30 лет нельзя расслабляться и начинать жить сидя, необходимо поддерживать высокий уровень физической активности. Будь то занятия спортом и фитнессом, или просто много двигаться — ходить, работать руками и ногами, активно отдыхать и меньше сидеть за компом, смартфоном или рулем авто.

С этими данными шведских ученых из Каролинского института хорошо соотносится с результатами исследования их земляков из Лундского университета о том, что очень вредно начинать жиреть в возрасте с 17 до 29 лет, что увеличивает риск преждевременной смерти на 70%. Мы писали об том ранее.

Ещё недавно мы писали о необходимости выработать пять правильных привычек в 20-30 лет, чтобы накопить здоровье на долгую жизнь.