Врачи назвали продукты, которые помогут сохранить бодрость после 50 лет

С возрастом люди становятся менее энергичными. Специалисты рассказали, что улучшить ситуацию помогает определенное питание.

Как правило, уровень энергии у человека падает ближе к 50 годам. Причиной могут быть менопаузы у женщин, нарушения сна, снижение метаболизма, хронические заболевания, а также уменьшение двигательной активности в течение дня. Эксперты считают, что в этом случае нужно скорректировать рацион, пишет Eat This, Not That.

Источником «топлива» для организма служат углеводы. Они необходимы для нормальной работы клеток, мышц и органов человека. Стабильный запас энергии могут обеспечить продукты, содержащие качественные углеводы.

Специалисты советуют включить в рацион цельнозерновые крекеры в качестве перекуса и овощ батат. Большую пользу для здоровья принесут также все виды орехов. Кроме этого, хороший заряд энергии дадут организму ягоды и фасоль каннеллини.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.