Психолог Перминова посоветовала менять темп и деятельность для правильного отдыха

Психолог Елена Перминова рассказала в беседе с URA.ru, что нужно отдыхать до того, как организм почувствует усталость.

"Этому в наше время почти учиться нужно, потому что в наш век считается, что чем быстрей бежишь, тем лучше", - сказала специалист.

Она посоветовала менять привычный темп жизни и деятельность: если работа "без авралов и гонок", то отдых должен быть максимально разнообразным и активным, если же работа сопряжена с интеллектуальной нагрузкой, то на отдыхе "лучше, чтобы поработало тело, а голова расслабилась".

Перминова также обратила внимание на тип выбранного отдыха. По ее словам, важно подобрать подходящий отдых, который будет наполнять ресурсом. Идеальный же отдых, указала эксперт, совмещает отдых физический, эмоциональный и интеллектуальный и он должен быть регулярным.

Ранее директор департамента юридической практики по трудовому праву SuperJob Александр Южалин рассказал россиянам, когда выгоднее всего идти в отпуск.