Мир сжимается: как вернуть себе ощущение контроля

В связи с последними событиями и новостями о различных блокировках в России я поймала себя на знакомом ощущении - том самом, с которым ко мне часто приходят клиенты.Это чувство, когда кажется, что контроль ускользает и дышать становится сложнее. Возможно, моё переживание не было таким интенсивным - я довольно быстро смогла из него выйти с помощью привычных вопросов к себе и упражнений. И этим же хочу поделиться с вами - если вы сейчас находитесь в похожем состоянии.Америку не открою, но это помогало всегда - ковид, кризисы, блокировки, как сейчас. Что можно сделать? Вернуть себе свою ответственность.????Первый шагПризнать: вы не можете повлиять на текущую ситуацию. Никак.Это вне зоны вашего контроля.И здесь важно честно ответить себе: что я чувствую, когда это признаю? Чаще всего поднимаются боль, бессилие, разочарование.Осознание того, что ты не всемогущ и не волшебник.????Второй шаг Дать себе время отгоревать.Позволить себе злиться, грустить, возмущаться, ругать обстоятельства, ...