РИА Новости: прокрастинация часто связана с перфекционизмом и негативными эмоциями

Чаще всего длительная прокрастинация основана на перфекционизме и бессознательных отрицательных эмоциях, рассказала РИА Новости психолог-психотерапевт, преподаватель Академии краткосрочной стратегической психотерапии Алевтина Круглова.

Эксперт подчеркнула, что в этом случае откладывание повседневных дел никогда не связано с ленью. Хотя человек может связывать эти состояния, прокрастинация всегда обусловлена нарушением эмоциональной регуляции.

"Вот он (перфекционизм. - "Газета.Ru") для нас задирает настолько сильную планку, конечно, что мы сами от этого страдаем, потому что это позиция такая, что да, я лучше сделаю сам, другие сделают плохо", - описала происходящее психолог.

Он добавила, что, когда погруженный в игры или соцсети человек возвращается к "пресной работе", может повышаться дофаминовый порог. Из-за это рабочие задачи кажутся невыносимыми. Такая реакция связана с психикой человека.

По словам Кругловой, иногда прокрастинация может говорить о депрессии или отсроченном посттравматическом стрессовом расстройстве, при которых может понадобится помощь врача.

За внешне привлекательной установкой "делать все на отлично" нередко скрывается хронический страх ошибки, зависимость от чужого одобрения и невозможность почувствовать удовлетворение от собственных достижений. Человек может быть успешным, востребованным, дисциплинированным, но при этом глубоко несчастным. Что такое синдром отличника, откуда он появляется и как от него избавиться, "Газета.Ru" разбиралась вместе с психологом.