Помочь суставам. Мясников перечислил продукты от подагры
В эфире программы «О самом главном» доктор Александр Мясников рассказал о нюансах такой болезни, как подагра, и пояснил, что поможет от нее защититься.
Фактически — это боль в суставах из-за отложения мочевой кислоты. «Мочевая кислота в норме есть у всех. Повышается выше определенного предела и перестает быть растворимой, образуются кристаллы мочевой кислоты — это как иголочки. При определенном освещении они видны, ну и понятно, что если у тебя иголочки в суставах, они болят», — отметил врач.
Он также отметил, что воспаление суставов — это не самое страшное, чем чревата подагра. Самое опасное — это отложение солей мочевой кислоты в почках, что грозит развитием почечной недостаточности.
Важно понимать, что повышение мочевой кислоты бывает у многих, не всегда оно становится причиной подагры. «До 30% людей имеют то или иное повышение мочевой кислоты. Причем повышение считается, если ее больше 400 мг. Поэтому лечат, когда показатель выше 360 мг», — пояснил Мясников. Как правило, подчеркнул он, подагра развивается у 5-10% человек с повышенной мочевой кислотой.
Факторы риска
Фактором риска считается возраст. Также влияет и пол, мужчин это затрагивает преимущественно. Генетика тоже имеет немаловажное значение. Кроме того, вреден избыточный вес, алкоголь (пиво и крепкие напитки), избыточное потребление мяса.
Оказать влияние могут и медикаменты — это некоторые разжижающие кровь препараты, лекарства от гипертонии и мочегонные средства. Поэтому к выбору лекарств надо подходить очень взвешенно.
Какие продукты помогут предотвратить подагру?
Как заявил Мясников, одним из лучших вариантов считается средиземноморская диета, много фруктов и овощей. Важна низкокалорийная пища, продукты из цельных зерен.
«Что от подагры помогает? Молочные обезжиренные продукты в небольшом количестве — это считается на первом месте. Также хороши Омега-3 и морская рыба, кофе, только есть нюанс, надо пить очень много кофе — 4-5 чашек в день, черешня — продукт, который снижает мочевую кислоту. Дальше идет витамин С — надо есть больше овощей и фруктов», — отметил Мясников.
При подготовке материала использованы следующие источники: