Мясников объяснил, как физические нагрузки влияют на микробиом кишечника
Как физические нагрузки влияют на микробиом, рассказал врач и популярный телеведущий Александр Мясников.
Микроорганизмы, населяющие кишечник, участвуют в синтезе витаминов, гормонов, способствуют регуляции метаболизма и улучшают иммунитет. Эксперименты на животных показали, что физические нагрузки могут изменять работу микробиома, отметил Александр Мясников.
«Причем умеренные нагрузки стимулируют работу микробиома, а вот излишне интенсивные у нетренированных людей — угнетают», — объяснил врач в своем Telegram-канале.
Александр Мясников ранее назвал продукт, который способствует защите организма от рака. Врач посоветовал россиянам включить в меню морскую рыбу, пишет «Ридус». Также Мясников порекомендовал ограничить количество употребляемого алкоголя, отмечает газета «Петербургский дневник».