Доктор Мясников назвал главные правила избавления от лишнего веса

При похудении важно выработать в себе строгую дисциплину и самоконтроль, а также составить рацион с учетом основных принципов правильного питания, но с небольшим дефицитом калорий. Об этом пишет издание "Вечерняя Москва". Акцент стоит сделать на правильных углеводах – крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, белка – мяса, молочных продуктах и полезных жиров, а также включить в свое ежедневное меню сезонные овощи и фрукты. Важно также не забывать и про ежедневную физическую активность – если нет возможности заниматься спортом, то необходимо хотя бы больше двигаться, устраивать длительные пешие прогулки, и, возможно, отказаться от использования лифта. Мясников также обратил внимание на то, что с лишним весом необходимо бороться обязательно, так как он может быть чреват серьезными последствиями для сердечно-сосудистой системы, а также развитием диабета и не только.