Доктор Мясников рассказал, как правильно избавляться от лишнего веса

Лишний вес может привести к инфаркту, инсульту, тахикардии и диабету. Себя запускать нельзя, при любом наборе лишних килограммов, не свойственных вашему организму, необходимо регулировать свой рацион питания. Доктор Александр Мясников рассказал, как правильно избавляться от лишнего веса без вреда для организма. Пишет «Вечерняя Москва».Во-первых, нужно ликвидировать привычку наедаться на ночь. Если вы не можете засыпать на голодный желудок, лучше устроить себе легкий перекус за час до сна. Это может быть яблоко, морковь, стакан кефира или орехи, которые помогают организму лучше уснуть.Во-вторых, из своего ежедневного рациона питания необходимо убрать сладкое. Углеводы нужно урезать, но не исключать их совсем. А самое главное, по словам Мясникова, это добавить в свое ежедневное меню полкило овощей и фруктов.Отмечается, что людям с язвой и гастритом следует очень внимательно подходить к диетам.Также при похудении не обойтись и без физических нагрузок. Это может быть посещение спортзала или бассейна, или просто ежедневная прогулка на свежем воздухе.