Доктор Александр Мясников проинформировал о пользе магния в борьбе с тревожностью
13
Каждый второй россиянин регулярно сталкивается со стрессом в личной жизни, на учебе или на работе, что, в свою очередь, приводит к тревожности и бессонницам. Справиться с этим поможет магний. Об этом рассказал доктор Александр Мясников.Он советует россиянам черпать магний не из таблеток, а обратить внимание на продукты с высоким содержанием этого элемента. Магний содержится в гречке, морепродуктах, курице, рыбе, орехах, например, в кедровых, грецких и кешью, в фасоли, болгарском перце, овсянке, шоколаде, кураге, шпинате, подсолнечных семечках, а также в продуктах из сои.Включить в свой регулярный рацион питания эти продукты будет более, чем достаточно, чтобы победить тревожность и стресс. Однако, если человек хочет добавить и БАДы, то лучше проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать таблетки с подходящим содержанием магния.