Навигатор реальности: как не улететь «на Марс», когда накрывает.

Навигатор реальности: как не улететь на Марс , когда накрывает.Бывало ли у вас чувство, что в момент сильного стресса, страха или после токсичного контакта мир вокруг становится стеклянным, а вы сами будто исчезаете из тела? В психологии это называется диссоциацией. Психика пытается спастись от боли и просто выключает присутствие. Когда нас выбивает из реальности, единственный надежный якорь это наше тело.Делюсь профессиональной шпаргалкой по заземлению: от экстренной помощи до ежедневных практик для накопления внутренней плотности . ЧАСТЬ 1. Экстренное возвращение (SOS-техники).Использовать прямо сейчас, если триггер сработал и реальность начинает мерцать .???? ЛЁД. Сжать в кулаке кубик льда или подставить руки под ледяную воду. Резкий температурный контраст мгновенно выдернет сознание из тумана обратно в тело. ТЕХНИКА 5-4-3-2-1 Включи радар чувств. Найди взглядом 5 предметов, расслышь 4 звука, ощути кожей 3 текстуры, улови 2 запаха, почувствуй 1 вкус. Мир снова реален. ТОЛКАЙ СТЕНУ ...