ВСЕ новости СЕГОДНЯ
RSS.+ — история VIP в новостях News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

Программа FIT 5 Специальной Олимпиады России пришла и в Самару!

Елена Маркелова
714
Программа FIT 5 Специальной Олимпиады России пришла и в Самару!

В Самаре продолжается реализация проекта «тихий!спорт», который стал победителем регионального конкурса социальных проектов социально - ориентированных некоммерческих организаций 2022 года.

Данная инициатива реализуется Региональным отделением Общероссийской общественной организации «Всероссийская федерация спорта лиц с интеллектуальными нарушениями» при финансовой поддержке Минэкономразвития Самарской области и организационной поддержке Федерации-Баскетбола Самарской-Области.

В рамках проекта для не менее, чем 450 детей и подростков с интеллектуальными нарушениями от 8 до 18 лет, находящихся в специализированных коррекционных учреждениях и пансионатах Самарской области будут проводиться инклюзивные спортивные занятия по юнифайд-баскетболу (для мальчиков) и юнифайд-гимнастике (для девочек).

Уже оборудованы спортивные залы специальными покрытиями ковров для занятий гимнастикой, планируется проведение интегрированных спортивных соревнований по художественной гимнастике и баскетболу.

Для методической поддержки специалистов, участвующих в реализации проекта, проведены курсы повышения квалификации по программе «Инклюзивный спорт для всех». Лекции читали преподаватели Поволжского университета спорта и туризма (г.Казань).

На этих занятиях наши педагоги познакомились, в частности с новым для себя направлением - Программой FIT 5 , одной из трех программ Специальной Олимпиады России.

Программа FIT 5 Специальной Олимпиады рассказывает, как достичь хорошей физической формы и оздоровить свой организм.

Главные цели программы FIT 5 просты. Эксперты Специального Олимпийского движения рекомендуют атлетам с интеллектуальными особенностями:
• упражняться 5 раз в неделю;
• есть по 5 фруктов и овощей в день;
• выпивать 5 бутылок воды в день.

В программе FIT 5 специалисты собрали рекомендации и составили план действий для родителей особенных детей. Он помогает мамам и папам правильно укреплять организм и развивать физические способности ребенка.

Цель программы FIT 5 – это физическая активность. В комплекс упражнений программы FIT 5 входят упражнения на выносливость и на силу, на гибкость и растяжку, а также на равновесие. Все упражнения поделены на четыре уровня сложности. Атлеты постепенно осваивают программу и переходят с уровня на уровень. А чтобы не терять мотивацию в достижении целей программы FIT 5, эксперты Специального Олимпийского движения рекомендуют:
• заниматься спортом с друзьями или в группе;
• брать на себя роль лидера во время тренировок;
• разучивать новые упражнения;
• следить за своими достижениями.

Особое внимание в программе FIT 5 уделяется и правильному питанию, ведь это очень важно для здоровья и спортивных показателей атлетов.

Основа здорового рациона — фрукты и овощи. Богатые полезными элементами — клетчаткой, минералами и живыми витаминами — они способны сделать любое блюдо вкусным и питательным.

Цель FIT 5 — употреблять в пищу по 5 фруктов и овощей в день. Это не так много, как кажется на первый взгляд. При каждом приеме пищи следует добавлять по одному-два вида фруктов или овощей.

Нутрициологи указали список полезных продуктов и предложили варианты блюд и перекусов. В руководстве FIT 5 есть рекомендации, как сформировать здоровую тарелку и как составить идеальную порцию для завтрака, обеда и ужина.

Еще один важный элемент программы поддержания хорошей физической формы — сохранение водного баланса. Вода помогает организму правильно работать: выполнять упражнения и заниматься спортом. Если организм теряет слишком много воды, а мы не выпиваем достаточное количество, наступает обезвоживание. Обезвоживание на 1−2% от массы тела может снизить спортивную производительность. А этого допускать нельзя! Поэтому одна из целей программы FIT 5 — выпивать 5 бутылок воды каждый день. Это примерно 2,5 литра. Тренеры советуют пить из спортивных бутылок объемом 500 миллилитров.

Теперь, с помощью новых знаний, полученных на курсах повышения квалификации, тренеры проекта смогут разработать уже свои программы занятий, обеспечивающие безопасную атмосферу для тренировок и соревнований "особенных" атлетов.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции


Все новости по теме на сегодня

Елена Маркелова в новостях



Музыкальные новости
Виктор Тепляков

Прокуратура Сочи помогла жителям решить вопрос с бездействием управляющей компании



Все новости 24/7

Game News

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder


Новости 24 часа

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей


News Every Day

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies


Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Блоги

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


VIP

Консультации, Составление Договоров, Присутствие Продюсера при заключении договоров и переговорах. Лекции. Переговоры. Встречи и Обсуждения.

Авторы

Все авторы

Бизнес

Культура

Спорт

Политика

Общество

Новости тенниса

WTA

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10



Rss.Plus — реально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 103news.com в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Ria.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

Собянин открыл новый путепровод на подъезде к аэропорту «Шереметьево»

Движение транспорта перекрыли на юго-востоке столицы из-за пожара в жилом доме

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Новости России

И на Бали растут томаты

Юношеский чемпионат по созданию автомоделей на водородном топливе состоится в столице

В России для получения водительских прав будут требовать СНИЛС с 1 апреля

В Москве отреставрируют фасады ЦУМа

Экология в России и мире

Не выбрасывайте миндальный жмых: доктор Кутушов рассказал как его применять

Не выбрасывайте миндальный жмых: доктор Кутушов рассказал как его применять

Как спасти отношения: групповая терапия для счастливой семьи

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Спорт в России и мире

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Россиянка Александрова обыграла первую ракетку мира Свентек

Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Moscow.media

Накрутил рулём на уголовное дело

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение

Строительство станции метро "Потапово"

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Рэпер Тимати: целостность России расколоть не удастся никогда и никому

Скульптура Сергея Рахманинова украсит музыкальную школу в Кисловодске

Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото матери

Александр Галич. "Облака". Поёт Антон Духовской.

Губернаторы России

И на Бали растут томаты

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о возможностях платформы «ГосТех»

Перекрыт участок Ставропольской улицы в Москве из-за пожара

Кредитные мошенники не смогли оформить взятку на владимирского полицейского


Все города России от А до Я

Персональные новости
Дмитрий Песков

Песков: в РФ безостановочно ведут работу по борьбе с коррупцией


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Ru24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


RSS.plus — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество RSS.plus — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР Сайт создан под патронажем Россия24.pro — непрерывные новости из регионов 24/7 на русском + новости Москвы от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь







Rss.plus