Добавить новость
ВСЕ новости СЕГОДНЯ
RSS.+ — история VIP в новостях News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

Опыт долгожителей. Малышева назвала 4 правила для долгой и здоровой жизни

АиФ
119

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман обсудили правила жизни китайских долгожителей. Они отметили, что недавно прошло крупное исследование, в рамках которого изучали причины и факторы того, что люди на Востоке живут дольше и бывают здоровее. Испытуемыми стали 1454 долгожителя, которые перешагнули 100-летний рубеж. Причем изучать их данные начали тогда, когда они уже дожили до 80 лет.

«Выявили несколько факторов долгожительства или здорового образа жизни и определили, что шанс дожить до 100 лет и выше определяют ваш вес, употребляете ли вы алкоголь, курите ли, занимаетесь ли физической активностью и едите ли здоровые продукты», — пояснил Гандельман. Это как раз тот здоровый образ жизни, который врачи рекомендуют всем на постоянной основе.

В Китае другой индекс массы тела, подчеркнула Малышева. У нас нормой является показатель 18,5-25, а в Китае — 18,5-23. В другом выражении — это восемь килограммов разницы по верхней границы нормы. Стройность же является залогом жизни.

Следующий пункт — отказ от алкоголя. «У китайцев есть недостаток фермента, который разрушает алкоголь, и все побочные эффекты такого напитка проявляются даже при низкой дозе алкоголя. Поэтому в Китае алкоголь практически не пьют. Кроме того, алкоголь — это нейротоксический яд, он разрушает мозг. А значит, если вы не употребляете алкоголь, то живете в своем уме дольше», — подчеркнул кардиолог.

Сюда же относят и курение, которое приводит к атеросклерозу и забивает сосуды.

Третий фактор — физическая активность. Она помогает сжигать калории и сахар в крови. «Он не повреждает стенку сосуда, артериальное давление снижается. И 100% доказано, что регулярные занятия физической нагрузкой, в идеале 150 минут в неделю и больше, продлевают продолжительность жизни и охраняют ясный мозг», — отметил Гандельман.

И, конечно же, особняком стоит питание. Для долгой жизни нужны пять групп продуктов. Это овощи и фрукты, бобовые, рыба и чай. «Все продукты снижают уровень холестерина. Часть продуктов уменьшает риск развития рака — болезни, которая укорачивает жизнь», — предупредил Гандельман.

При подготовке материала использованы следующие источники:

«Жить здорово!»


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы

Все новости по теме на сегодня

Елена Малышева в новостях



Музыкальные новости
Фрэнк Синатра

Джеймс Марсден выразил желание сыграть певца Фрэнка Синатру



Все новости 24/7

Game News

Всё, что нужно знать о прокачке в Assassin's Creed Shadows


Общество

Все общество

Бизнес

Культура

Спорт

Политика

Авторы

Новости тенниса

ATP

Акапулько (ATP). 1/2 финала. Давидович-Фокина сыграет с Шаповаловым, Махач – с Накашимой



Rss.Plus — реально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 103news.com в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Ria.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

КХЛ. ЦСКА — «Торпедо». Прямая трансляция: смотреть хоккей онлайн

Опубликован прогноз погоды на март в Нижегородской области

В Омске пройдет Международный Открытый кинофестиваль «Свидание с Россией. Сибирский характер»

Вильфанд рассказал о погоде в Москве в марте

Новости России

Начался очный этап всероссийского конкурса «Таланты» для театров Москвы

Владимир Ефимов: Участок бывшей промзоны Бескудниково реорганизуют по программе КРТ

Покусанного собаками в Сочи ребенка намерены доставить в Москву

Иммунитет ошибся. Врач Корсунский о том, как лечат иммунодефицит у детей

Экология в России и мире

Сколько в мире морей и как они называются

Alessandro Safina в Кремле – выбор Радио Romantika

Тульская область: в гостях у чувашской семьи

Пробиотик с историей: доктор Кутушов объяснил, как хурунгэ укрепит ваш иммунитет

Спорт в России и мире

Теннисист Бублик из-за провала на турнире в Дубае покинет топ-80 рейтинга ATP впервые с 2019 года

Карен Хачанов — о том, думает ли он о завершившихся матчах: был моложе — загонялся

Анастасия Павлюченкова пропустит турнир WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

«Ему придётся уйти из её жизни»: желание Рыбакиной вернуть скандального тренера Вукова сочли катастрофой

Moscow.media

Где заказать еду в Казани на дом или в офис?

30-летнего зампреда правительства Рязанской области задержали за взятку

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.

«ТСМ» построит еще 15 км дороги на участке Дюртюли – Ачит

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

"Мылся один раз в три года": Бари Алибасов рассказал о жуткой вони от Юрия Лозы

Два бизнеса Тимати закрываются из-за проблем с органами

Видеофакт: певец Стас Михайлов сыграл на рояле Петра Чайковского в Воткинске

«Нет слов»: экс-супруга рэпера Моргенштерна появилась на новых фото в нижнем белье

Губернаторы России

Американцы активизировались в Таджикистане: ждать новых проблем? 

Собянин: Более 740 млн поездок совершено на БКЛ с момента ее полного запуска

Покусанного собаками в Сочи ребенка намерены доставить в Москву

Тёплая погода: Клещи в этом году могут проснуться раньше обычного


Все города России от А до Я

Персональные новости
Александр Буйнов

«Может понадобиться операция»: певец Буйнов сбил пенсионерку на переходе в Подмосковье


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Smi24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


RSS.plus — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество RSS.plus — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР Сайт создан под патронажем Россия24.pro — непрерывные новости из регионов 24/7 на русском + новости Москвы от Moscow.Media и мировые новости от Smi24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь







Rss.plus