Елена Малышева предупредила, кому категорически нельзя держать пост
Главный врач Первого канала Елена Малышева заявила, что гражданам, у которых есть дефицит железа в организме, медики не рекомендуют поститься. Источник изображения: cdn.spbdnevnik.ru Перед тем, как принять решение соблюдать Великий пост, врачи рекомендуют сдать анализы. Если была выявлена железодефицитная анемия, лучше не поститься. Ограничение в питании во время поста не рекомендуется для детей и подростков. Отказ от мяса, рыбы и молочных продуктов может привести к дефициту белка и кальция. Эти элементы жизненно необходимы для роста и развития ребенка. Елена Малышева подчеркнула, что в корне неправильно лишать растущий организм важных минералов, если кто-то из членов семьи вздумал строго поститься. Во время поста телеведущая рекомендует восполнять недостаток железа путем увеличения в ежедневном рационе количества таких продуктов, как сушеные грибы, тимьян, петрушка и укроп. Их лучше готовить вместе с богатыми витамином С овощами. Например, желтым болгарским перцем. Резко переходить на растительную пищу врачи не рекомендуют. Надо подготовиться к Великому посту. Помимо сдачи анализов, надо постепенно скорректировать рацион питания: приемы пищи лучше разделить на небольшие порции и кушать пять-шесть раз в день. Люди, которые практикуют один-два разгрузочных дня в неделю легче постятся. Источник: news.ru