Где найти силы для семьи после работы?
Где найти силы для семьи после работы?
Наше время диктует бешеный ритм, многозадачность и повышенный уровень стресса, в связи с этим нам очень сложно сохранять силы и позитивный настрой до конца дня. Поэтому приходя домой чаще уже обессиленными, с желанием лечь и ничего не делать, не хочется порой даже разговаривать, не говоря уже о том, чтобы уделить внимание детям, собаке, супругу или приготовить ужин…
Люди в потоке жизни, в стремлении преуспеть, забывают, что среди вереницы дел, работы, главным остается тот отрезок времени, который мы проводим со своими близкими. Давайте все-таки прибережём энергию для них!.. Несколько практических рекомендаций, которые помогут сохранить силы и находиться в приподнятом настроении в течение дня и до вечера:
- В течение рабочего дня делаем перерывы не только в обед. Много времени это не потребует. Нужно выйти на улицу, оглянуться вокруг, созерцать, на эти несколько минут думать только о том, что видишь перед собой. Возможно, вначале это потребует сосредоточенности, не так просто взять и перестать думать о «важных» вещах.
- «Снимите важность». Правда, задумайтесь, в сравнении со всей вашей жизнью, настолько ли серьезны текущие проблемы, которые так сильно волнуют вас и дают спать ночами???
- Не стоит забывать про поощрения в виде гастрономических радостей. В меру конечно, без вреда для здоровья, но порадовать себя порцией любимого лакомства хотя бы раз в пару дней необходимо для повышения эндорфинов в организме!
- Разнообразьте деятельность, переключайтесь с одной задачи на другую чаще, особенно если есть возможность заменять умственный труд на физический. В крайнем случае, навести порядок на рабочем месте.
- Также можно украсить место различными позитивными картинками, надписями с мотивацией. Визуализацию никто не отменял!
- Днем старайтесь планировать вечер, внести приятные вещи в досуг, например поход в кино или кафе, парк. Ждать выходных необязательно.
- А самое главное помните: только вы являетесь хозяином своей жизни и можете делать всё, что захотите, лишь бы быть счастливым человеком!