«Lenta.ru»: Гинеколог Илюхина перечислила способы, которые могут облегчить ПМС
Гинеколог Татьяна Илюхина в своем Telegram-канале рассказала о способах лечения предменструального синдрома.
Эксперт проинформировала, что лечение ПМС нужно начать с немедикаментозных методов, чтобы справиться с неприятными и тревожащими симптомами. Прежде всего нужно скорректировать диету, то есть ограничить потребление соли, исключить кофеин, алкоголь, животные жиры и увеличить потребление фруктов и овощей, а также цельнозерновых.
Кроме того, будет нелишним добавить физическую нагрузку, например, сходить в спортивный зал или бассейн, позаниматься йогой или покататься на велосипеде. Также следует наладить режим труда и сна, особенно во вторую фазу цикла.
«Можно использовать физиотерапию, электросон, иглорефлексотерапию, массаж, бальнеотерапию, психотерапевтические практики», — отметила врач.
Если ПМС протекает в умеренной форме, то можно принимать комбинированные оральные контрацептивы, содержащие роспиренон. При тяжелой форме помогут антидепрессанты, такие, как флуоксетин или сертралин, пишет Lenta.ru.