Женщины-оптимистки в Казахстане живут дольше
Представительницы прекрасного пола, смотрящие на жизнь с оптимизмом, меньше подвержены стрессам и реже болеют и жалуются на бессонницу. Учёные даже обнаружили связь оптимизма с более высокой продолжительностью жизни и вероятностью дожить до 90 лет. В масштабном исследовании приняли участие почти 160 000 женщин разного этнического происхождения в возрасте от 50 до 79 лет. На первом этапе они заполнили анкету на выявление у них уровня оптимизма. Женщин с самыми высокими баллами по этому показателю отнесли к группе оптимисток. Тех, у кого оказались низкие оценки, записали в категорию пессимисток. Когда исследователи спустя 26 лет связались с живыми участниками исследования, то они обнаружили, что у дам с высоким уровнем оптимизма продолжительность жизни дольше. Каждая четвертая участница опроса, имеющая позитивный настрой имеет на 10% большую вероятность прожить свыше 90 лет. Долголетие оптимистично настроенных людей в подавляющем большинстве случаев объясняется здоровым образом жизни, физической активностью и меньшими показателями курения сигарет и злоупотребления алкоголем.
Безусловно здоровое питание, отсутствие лишнего веса, умеренное употребление спиртных напитков, отказ от курения и высокий уровень физической активности продлевают жизнь, но если ко всему этому добавить оптимистичный взгляд на жизнь, то шанс стать долгожителем значительно увеличивается», - признает врач-нарколог, профессор КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, президент РОО «Ассоциации специалистов, работающих в сфере психического здоровья» Сагат Алтынбеков.
Эксперт также отметил, что вредные привычки портят жизнь и разрушают организм человека, но не все люди могут одномоментно отказаться от них. Нужно понимать, что в основе многих вредных привычек лежит психологическая зависимость. Поэтому используя метод маленьких шагов, нужно бороться с вредными привычками, добиваться здоровой массы тела, поддерживать физическую активность, придерживаться основ правильного питания и постепенно отказаться от курения и алкоголя. Чем опасны чаепития рассказали казахстанские врачи.
