Экс-политик Ирина Хакамада рассказала, что практикует музыкальные медитации

Экс-политик Ирина Хакамада поделилась в личном блоге советами, как сохранить ментальное здоровье. По мнению знаменитости, важно научиться быстро переключаться.

"Вы начитались ленты новостей — испортилось настроение, но продолжаете читать дальше, погружаясь в бездну. Стоп! Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку или стихи. Просто послушайте, даже если не любите поэзию. Пусть это будет три минуты — но вы увидите, как мозг задышит, наполнится кислородом! Ведь вы закатали нейронные связи в асфальт социального негатива. Еще вариант: закройте глаза, включите музыку и уйдите в музыкальную медитацию. Просто наслаждайтесь музыкой. Сам ритм, сам бит сможет вас переключить и немножко освободить от бремени внешнего мира", — рассказала писательница.

Лайф-коуч не скрывает, что в 2022 году пережила клиническую депрессию. Знаменитости не помогали ни медитации, ни чтение книг, ни многие другие любимые занятия, а спасли прогулки в одиночестве на природе и полное принятие своего состояния. По словам экс-политика, это было непросто, но она извлекла полезный опыт, который сделал ее сильнее.

У Хакамады двое биологических детей, 45-летний сын Даниил Котляров и 27-летняя дочь Мария Сиротинская, родившаяся с синдромом Дауна. А также бизнесвумен от второго супруга воспитала пасынка, который переехал в США, где занимается IT-бизнесом. Первенец экс-политика уже трижды стал отцом, вместе с семьей он живет в Гонконге, работая в российской компании.