Грустно по вечерам

Приунывается к вечеру чаще - факт. Усталость всего дня даёт о себе знать. Ресурсы подъеденные работой, рутиной, бытом, диким ребёнком любимой семьёй оказываются на уровне плинтуса, мозг справедливо подаёт сигнал: пора отдыхать. Кроме долгожданной тишины в квартире можно наткнуться на мысли о нерешенных проблемах, незакрытых гештальтах, или любименькой навязчивой тревоге, промотать в голове неудачные моменты прошедших суток - и вуаля, здравствуй, вечерняя грусть. Если ещё кофе добавить или винца - можно попрощаться на несколько часов со сном, успеть с кем-то поругаться или повглядываться в стену (потолок). Днём грустить, как правило, некогда как и жевать мысленную жвачку. А ближе к ночи - заходит на ура. Что с этим делать? Конечно же сначала про принятие ???? Испытывать опустошение вечером - нормально. Теперь про осознанность: чувствуем, но не зацикливаемся на эмоции грусти. Ну и профилактика: позитивное общение, такое же чтение/фильмы во второй половине дня. Не будоражить себя кофеином ...