Диетолог Филиппова предостерегла от голодания и однообразия при переходе на здоровый рацион

Главными ошибками при переходе на правильное питание являются

голодание, отсутствие физнагрузок и однообразие в пище. Об этом рассказала врач-диетолог

Татьяна Филиппова.

Для безопасного изменения рациона следует вводить новые

привычки постепенно. Попытка одновременно следовать всем правилам сразу

приведет к срыву, и ничего хорошего для здоровья из такого «перехода» не получится,

отметила диетолог.

«Питаться каждый день одной и той же куриной грудкой и

салатом очень быстро надоест любому человеку. Полезных блюд существует великое

множество, нужно научиться их готовить», — рассказала Татьяна Филиппова «Пятому

каналу».

Чтобы без вреда для здоровья изменить свои привычки, медик

посоветовала придерживаться пяти основных правил. Питание должно быть

разнообразным и регулярным, а порции — среднего размера, чтобы после приема

пищи оставалось чувство легкости. Кроме того, нужно постоянно нагружать мышцы разными

упражнениями и не ждать сверхбыстрых результатов.