Добавить новость
ВСЕ новости СЕГОДНЯ
RSS.+ — история VIP в новостях News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

Прогулки, питание, семья: как жители Южной Европы становятся долгожителями

«Идеономика»
14
Прогулки, питание, семья: как жители Южной Европы становятся долгожителями

Калье-де-Хьордан, короткая улочка в центре Мадрида, отражает весь цикл человеческой жизни. В одном квартале находится клиника по лечению бесплодия (это все более распространенное явление в стране, озабоченной нехваткой детей). Кварталом далее находится дневной центр для пенсионеров, рекламирующий такие услуги, как тренировка памяти и помощь в передвижении. Часто можно увидеть, как женщины за 60 осторожно ведут своих 90-летних матерей к двери.

Институт показателей и оценки здоровья при Университете Вашингтона недавно опубликовал прогнозы продолжительности жизни по странам в 2050 году. В первую двадцатку стран, в которых люди доживают до глубокой старости, вошли Швейцария и Сингапур. Восточная Азия представлена Южной Кореей и Японией, давними лидерами по продолжительности жизни.

Но есть и менее богатые страны, которые являются ведущими в этом направлении: Испания, Италия, Франция и Португалия. (Три близлежащих микрогосударства, Сан-Марино, Мальта и Андорра, тоже входят в топ-20.) Самой старой из ныне живущих людей является испанка Мария Браньяс Морера (117 лет), сменившая на этом посту француженку. Неудивительно, что здоровье и продолжительность жизни связаны с показателями ВВП. Почему же Южная Европа опровергает эту понятную связь между богатством и здоровьем, при средней продолжительности жизни в Испании (85,5 лет в 2050 году) больше, чем у среднего датчанина (83,5)?

Многие ссылаются на «средиземноморскую диету» — рыбу, цельнозерновые продукты, свежие фрукты, овощи и оливковое масло. Однако критики отмечают, что диеты в разных частях Средиземноморья сильно отличаются. Кроме того, исследователи обнаружили, что современные жители этой части мира не придерживаются прославленного типа питания. Площади Испании полны людей, которые едят жареную рыбу и соленую ветчину, запивая это пивом в часы, которые некоторые могут счесть неприличными. Испанцы пьют алкоголь и курят чуть больше, чем в среднем по Европе.

Дэн Бюттнер, автор нескольких книг о местах, где люди живут долго, отмечает, что для того, чтобы понять, как люди стареют, нужно смотреть не на сегодняшние привычки, а на традиции полувековой давности, когда почти повсеместно ели «крестьянскую пищу», в которой преобладали зерновые, бобы и корнеплоды. Недавнее исследование «голубой зоны» (так называют районы, где проживает много столетних людей) на Сардинии показало, что в рацион входили «блюда голода», хлеб из желудевой муки и сыр с личинками насекомых. Самым примечательным рыбным продуктом была боттарга, прессованная сушеная икра серой кефали. Пастухи, живущие в глубине острова, редко ели свежую рыбу. Сегодня в рационе все чаще встречаются переработанные продукты, но «культурная инерция» позволяет питанию оставаться в некоторой степени полезным, говорит Бюттнер.

Однако пастушеское прошлое указывает на другой фактор — движение. Испанцы лидируют в Западной Европе по количеству шагов в день: 5 936, согласно исследованию, проведенному в 2017 году. (Италия, Франция и Португалия отстают). Исследование показало, что в странах с неравномерной активностью, когда одни много ходят пешком, а другие — «диванные лежебоки», как в Америке и Саудовской Аравии, самые высокие показатели ожирения. В тех же странах, где все двигаются в разумных пределах, как в Испании, этот показатель был низким. Это, очевидно, снижает смертность от болезней, связанных с ожирением. Четыре города из списка самых «пешеходных» городов мира находятся в Испании.

Испанские города и даже крошечные деревни пуэбло плотно заселены. Стоит выехать за черту города, и вы оказываетесь в пустой сельской местности. Ни культура, ни законодательство не способствуют разрастанию пригородов, поэтому даже при обилии земли испанцы живут очень близко друг к другу. Париж и другие города, стремящиеся создать «пятнадцатиминутную среду», где большинство мест первой необходимости находятся в радиусе пешей прогулки, могли бы многому научиться у Испании. В том же исследовании, где рассматривалось неравномерность активности, изучались города Америки, и выяснилось, что в местах с плотным распределением жилья, Нью-Йорке и Бостоне, уровень активности выше (и распределен более равномерно), чем в более расселенных, например, в Атланте и Фениксе.

Но, делая акцент на диете и физических упражнениях, мы упускаем одну из частей головоломки. Прогулки в Испании также полезны для социальной жизни. Города строятся вокруг площадей, где друзья, родственники и коллеги сидят, едят, пьют и разговаривают. Оказывается, это полезно даже если вы потягиваете вермут и едите чипсы. Многочисленные исследования показывают, что социальные контакты крайне важны для физического и психологического благополучия.

Согласно недавнему опросу, проведенному компанией Gallup, 76% испанцев заявили, что чувствуют себя «очень» или «достаточно» социально защищенными. Это выше среднего уровня, хотя и не самый высокий. Джон Клифтон, глава Gallup, говорит, что испанцы не в восторге от работы и не слишком в нее вовлечены. Он замечает, что заголовок в газете El País более или менее верно подметил следующее: Испания — это «лучшая страна для жизни и худшая для работы».

Но работа — это еще не все. Испанцы занимают четвертое место в мире в опросах, видели ли они за последнюю неделю друзей или родственников, которые живут рядом с ними или вместе с ними (Греция на втором месте). Возможно, это объясняется тем, что многие молодые жители Южной Европы не могут найти достаточно хорошую работу, чтобы позволить себе переехать из родительского дома. Семейные узы остаются крепкими, в том числе и в такие трудные времена, как финансовый кризис и пандемия.

Страны Южной Европы не набирают наибольшее количество баллов по уровню счастья, пальма первенства уже давно принадлежит Дании и Финляндии. Но в оценках счастья долгосрочная удовлетворенность жизнью играет более важную роль, чем кратковременные улыбки и смех. О таких ликующих эмоциях чаще всего сообщают латиноамериканцы. И метафорически, и физически линия, проведенная из Хельсинки в Буэнос-Айрес, пройдет через Испанию. Эта страна имеет европейский уровень благосостояния (главный фактор, имеющий связь со счастьем) и здравоохранения (которое поддерживает жизнь людей), а также общие с латиноамериканцами культурные черты: жить моментом и ценить дружбу и семью. Все это не просто хорошо само по себе. Это также помогает вам жить долго.

Сообщение Прогулки, питание, семья: как жители Южной Европы становятся долгожителями появились сначала на Идеономика – Умные о главном.



Все новости по теме на сегодня

Европа в новостях



Музыкальные новости
VK Fest

Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?



Все новости 24/7

Game News

I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series


Новости 24 часа

Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?


News Every Day

Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley


Українські новини

Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії


Блоги

Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто


Здоровье

Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием

Общество

Все общество

Бизнес

Культура

Спорт

Политика

Авторы

Новости тенниса

Ролан Гаррос

Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже



Rss.Plus — реально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 103news.com в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Ria.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации

Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"

Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?

68-летний туляк занял 2 место на Чемпионате России по легкой атлетике

Новости России

Банк России займет все офисы в новом квартале на «Белорусской»

Власти США зафиксировали в стране вспышку листериоза

В Госдуму внесен проект закона об открытии филиалов иностранных банков в РФ

Авдотья Сеногнойка: что можно и нельзя делать 20 июля 2024 года

Экология в России и мире

Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»

Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»

Madi Hiyaa – один из самых красивых ресторанов мира

Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"

Спорт в России и мире

«Завоевать медаль для страны». Хуркач перенёс операцию на колене и думает об Олимпиаде

Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский

Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже

Рублева призвали успокоиться

Moscow.media

Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре 

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Стресс увеличивает риск тромбоза глубоких вен, показало исследование

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

МакSим, Мари Краймбрери, Анна Седокова, DEAD BLONDE, Ольга Серябкина и другие артисты представили новинки на «Вечернем Звуке»

Столичные музыканты стали лауреатами конкурса композиторов в рамках «Академии джаза Игоря Бутмана»

Концерт Игоря Бутмана и Сабантуй: куда сходить на выходных в Твери

В СВАО на фестивале можно попить чайку под музыку Вивальди

Губернаторы России

В Москве сотни людей собрались у посольства США в ожидании концерта Shaman

Самолет Air India с пассажирами из Красноярска прибыл в Сан-Франциско

В США вслед за Канадой началась вспышка смертельно опасного листериоза

Капремонт 2 музеев и 14 домов культуры проведут в Подмосковье в 2024 году


Все города России от А до Я

Персональные новости
Сергей Собянин

Сергей Собянин. Главное за день


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Smi24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


RSS.plus — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество RSS.plus — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР Сайт создан под патронажем Россия24.pro — непрерывные новости из регионов 24/7 на русском + новости Москвы от Moscow.Media и мировые новости от Smi24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь







Rss.plus