Врач Халилбеков: после еды нельзя сразу чистить зубы, подождите 20-30 минут
Не только регулярное употребление сладостей после еды может наносить эмали зубов более существенный вред. Есть и другие повседневные привычки. Ключевая проблема заключается в том, что эти действия часто остаются без внимания, они не ассоциируются с риском для здоровья полости рта, хотя запускают процессы деминерализации, образования микротрещин и истощения эмали, рассказал "Газете.Ru" Магомади Магомед-Расулович Халилбеков, врач стоматолог-терапевт центра инновационной медицины Damas Medical Center.
"После приема пищи уровень кислотности в полости рта снижается, что создает условия для вымывания минералов из эмали. В этот период зубы становятся более чувствительными к внешним воздействиям. При отсутствии правильного ухода процесс реминерализации замедляется, что увеличивает риск кариеса и повышенной чувствительности", — объяснил он.
Первая такая привычка — немедленная чистка зубов. После приема пищи, особенно кислой (цитрусовые, соки, газированные напитки), эмаль временно размягчается из-за воздействия кислот. Если сразу начать чистить зубы, абразивные компоненты пасты и механическое воздействие щетки могут истончить ослабленные слои эмали, что приведет к эрозии и повышенной чувствительности.
"Рекомендуется подождать 20-30 минут, чтобы слюна нейтрализовала кислоты и восстановила минеральный баланс эмали", — посоветовал врач.
Вторая — употребление кислых напитков. Кислоты, содержащиеся в таких напитках (фосфорная, лимонная, угольная), растворяют минеральные компоненты эмали, это приводит к ее эрозии.
"Например, pH апельсинового сока составляет 2,48 – 3,06, а гранатового — 3,16, что ниже критического уровня 5,5, необходимого для поддержания минерального баланса зубов", — заявил он.
Третья — использование зубочисток. Острый конец зубочистки легко может повредить мягкие ткани и слизистые, что приводит к воспалительным процессам.
"Если на зубах есть деминерализованные участки, микротрещины или сколы, неосторожное использование зубочистки может усугубить повреждения эмали", — предупредил стоматолог.
Четвертая — полоскание агрессивными средствами. Спиртосодержащие ополаскиватели могут пересушивать слизистую оболочку рта, что снижает ее защитные функции. Сухость во рту притупляет буферную функцию слюны, повышая риск развития кариеса и воспаления десен.
"Кроме того, концентрированные растворы могут раздражать и повреждать слизистые оболочки", — отметил эксперт.
Пятая — игнорирование остатков пищи. Если не очищать межзубные промежутки с помощью зубной нити, ирригатора или межзубных ершиков, остатки пищи и налет накапливаются в этих зонах. Это создает условия для размножения бактерий, которые выделяют кислоты, повреждающие эмаль.
Сохранение эмали требует соблюдения простых рекомендаций. Основная задача — восстановить кислотно-щелочной баланс и обеспечить условия для естественной реминерализации.
"Рекомендуется выждать 20 – 30 минут перед чисткой зубов, прополоскать рот водой после еды. Можно использовать жевательную резинку без сахара. Также необходимо ограничить частоту кислых перекусов. Стоит применять мягкие средства гигиены и регулярно использовать зубную нить, а также поддерживать достаточную минерализацию эмали", — поделился стоматолог.
Такие меры позволяют снизить воздействие кислот и сохранить целостность эмали.
"Регулярные визиты к стоматологу и проведение профессиональной гигиены способствуют контролю состояния эмали. Дополнительно могут применяться реминерализующие препараты, укрепляющие структуру зуба и повышающие его устойчивость к внешним факторам. Даже без избыточного потребления сахара неправильные действия могут ускорять разрушение эмали. Осознанный подход к гигиене и соблюдение рекомендаций позволяют предотвратить развитие кариеса и сохранить естественную прочность зубов", — резюмировал врач.