20 способов снять последствия стресса

Современный стиль жизни это постоянная спешка, нервы, эмоции. Телевизор, интернет, работа хочется их выключить и забыть.Все это давит на нас и вызывает сильнейший стресс. И мы начинаем страдать, сопротивляться. Тратим кучу энергии, чтобы выстоять .Вот только резервы нашего организма весьма ограниченные. В какой-то момент их может просто не хватить. Сначала увеличивается тревога. Включаются защитные механизмы психики. Потом наступает истощение. После чего - сбои в работе тела, психики. И, как следствие, болезни.Страх не справиться или умереть приводит к новым стрессам. И так по кругу . Что же делать и куда бежать? Итак, коротко.Стресс выходит из организма вместе с водой. Можно поплакать (1), сходить в баню (2) или в бассейн (3), пропотеть на тренировке в фитнес-клубе (4). Только не забудьте пить побольше, чтобы восполнить потерянную жидкость.Стресс является причиной скованности и напряжений в теле. Расслабляя их мы уменьшаем воздействие негативных факторов. Расслабить мышцы можно с помощью ...