Психолог Долгих рассказала, как сохранить любовь в длительных отношениях
Сохранение близких, тёплых и стабильных отношений после десяти лет совместной жизни остаётся сложной, но вполне достижимой задачей. Об этом в беседе с Пятым каналом рассказала психолог Мария Долгих.
Эксперт напомнила, что, по данным Росстата, в прошлом году на каждые 100 браков в России приходился 61 развод — показатель, который заметно выше, чем в XX веке. Причинами такой тенденции она назвала изменение роли женщины в обществе, а также снижение готовности людей мириться с эмоциональным дискомфортом в отношениях.
По словам эксперта, в паре необходимо открыто говорить о трудностях. Важно не уходить от конфликтов и не воспринимать разногласия как угрозу, а использовать их для сближения. При этом следует обсуждать проблемы без унижений, молчаливого наказания и обид. Навык выражать чувства без обвинений помогает укрепить связь.
Долгосрочные отношения неизбежно сопровождаются фазами раздражения, скуки или дистанции. Эти периоды не должны становиться поводом для разрыва, а лишь напоминанием о необходимости взаимопонимания. Психолог подчеркнула, что любовь — это не постоянное вдохновение, а ежедневный осознанный выбор.
Психолог отметила, что с годами страсть может угасать и возвращаться, но именно уважение поддерживает жизнь в отношениях. Важно принимать границы, убеждения и слабости друг друга.
Эксперт уточнила, что партнёрам полезно развивать разные интересы и пробовать новые занятия, не растворяясь полностью в общем досуге. Сохраняя собственное «Я», можно возвращаться друг к другу с обновлённым ресурсом и дополнять отношения.
Помимо этого, в ситуациях болезни, потери работы или эмоционального выгорания особую роль играет спокойствие и готовность быть рядом. Здесь важнее проявить заботу и открытость к общению, чем предъявлять требования или упрёки.
По словам специалиста, именно эти установки помогают парам сохранить доверие и любовь даже спустя долгие годы совместной жизни.
Ранее психолог Светлана Комарова сообщила, что первая любовь формирует шаблон будущих отношений.